He de confesar una cosa: yo nunca, nunca me había pintado las uñas. Me parecía un engorro, algo incomodo, y sobretodo una especie de esclavitud si las querías llevar bien. Y ya tenía suficiente con depilarme, el tinte, y otras encrucijadas varías para estar decente.
Pero entonces sucedió que en la estantería de mi hermana me encontré un esmalte rojo. Un rojo que nunca antes había visto. Inmenso. Intenso. Como las fresas. Como las piruletas. Como el corazón. Y caí en sus garras. Desde aquel momento me pinto las uñas. Y es que descubrí, que esa tarea tan baladí, produce un efecto hipnótico, y tranquilizante. Descubrí, que pintarse las uñas relaja, y calma la mente. Por eso, cuando estoy nerviosa, o el estrés me pellizca, entonces me pinto las uñas. Y ¿por qué me ayuda tanto? Porque esa tarea me obliga a practicar el mindfulness. Y ¿qué es eso? Jon Kabat-Zinn, uno de los referentes mundiales de está técnica comenta qué es “prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación”. Así que vayamos por pasos: Práctico la atención total y absoluta: si lo quieres hacer bien, no te queda más remedio que prestar atención, y una atención plena y consciente, para que el pincel no se te escape, y se te salga de la uña. Momento presente: realizo una actividad, en el aquí y en el ahora, el hecho de que sea una tarea tan minuciosa, me obliga a centrarme, y a apiñar todos mis sentidos en una cosa: sí, a pintarme las uñas. Entregada a una causa: en estos tiempos que corren, donde el multitasking es lo que impera, donde tenemos un millón de pestañitas abiertas, y el whatsapp reclamándote, cuando te pintas las uñas, sólo puedes hacer, única y exclusivamente eso. Lentitud: al ser una tarea minuciosa, y donde requiere el detalle, necesitas hacerlo poco a poco, a paso lento, con destreza. Sin juicios: no evalúo, no reacciono, tan sólo disfruto. Por eso, desde aquel día siempre voy con las uñas pintadas ;). Porque me ayuda a relajarme. A calmar mi mente. ¿En qué otras actividades ponéis vuestra atención plena y consciente?
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